宝宝是家庭的宝贝，每个家长都希望能够给宝宝提供一个舒适、安全的睡眠环境。而在冬季，宝宝睡觉需要注意保暖，这时候就需要开启空调或暖气。但是，很多家长会困惑，究竟应该开多少度的空调或暖气才是合适的呢？

首先，我们需要了解的是，宝宝的睡眠环境应该保持在一定的温度范围内，这样才能保证宝宝的身体健康。根据专家的建议，宝宝睡觉的温度应该在18℃~22℃之间，这样既不会让宝宝感到过热，也不会让宝宝感到过冷。

那么，在这个温度范围内，我们应该如何设置空调或暖气呢？首先，我们需要根据宝宝所在的房间大小和空调或暖气的功率来确定开启的温度。如果房间较小，可以适当降低温度；如果房间较大，可以适当提高温度。同时，我们也需要注意空气湿度的调节，室内湿度应该保持在40%~60%之间，这样可以避免宝宝因为过于干燥的空气而引发咳嗽、口渴等不适症状。

另外，我们还需要注意宝宝的睡衣选择。在温度适宜的情况下，宝宝穿上一件保暖的睡衣就可以了，不需要过于厚重。同时，我们也需要注意宝宝的被子选择，选择一款透气性好、保暖性好的被子，切勿使用过于厚重的被子，以免压迫呼吸道，影响宝宝的呼吸质量。

总之，宝宝的睡眠环境需要注意细节，合理的温度、湿度、衣着、被子选择等都非常重要。在冬季，我们可以根据宝宝所在的房间大小和空调或暖气的功率来确定开启的温度，以保证宝宝的身体健康和舒适安全的睡眠。