双杠臂屈伸锻炼哪里的肌肉
双杠臂屈伸是一种常见的上肢力量训练动作，主要针对肱三头肌进行锻炼。肱三头肌是上臂后侧的肌肉群，由长头、外侧头和内侧头三个部分组成，是上肢最大的肌肉之一，对于上肢的伸展和抓握力有着重要的作用。
进行双杠臂屈伸锻炼时，需要找到双杠平行的位置，双手握住双杠，上身向前倾斜，弯曲肘关节，身体下降，然后用肱三头肌的力量将身体向上推起，直至肘关节伸直，完成一次动作。
在进行双杠臂屈伸锻炼时，需要注意以下几点：
1. 手臂应握稳双杠，不要晃动，以免发生意外。
2. 上身要保持稳定，不要晃动，以免影响锻炼效果。
3. 呼吸要控制好，下降时吸气，上推时呼气。
4. 动作要缓慢，保持肌肉收缩的时间，以增强肌肉力量。
总之，双杠臂屈伸是一种非常有效的肱三头肌锻炼方法，可以帮助增强上臂力量和抓握力。但是，对于初学者来说，需要注意动作是否正确，以及负重的选择，以避免受伤。
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