营养早餐是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供必要的能量和营养素，以应对一整天的工作和学习。为了让大家在早餐时摄入更多的营养，下面为大家提供一些简单易做的早餐搭配食谱。

1. 水果麦片

材料：麦片、牛奶、水果（香蕉、苹果、蓝莓等）

做法：将麦片加入牛奶中，搅拌均匀后放入碗中，再把切好的水果放在麦片上即可。

营养价值：水果富含维生素和纤维素，麦片则是一种优质碳水化合物，能够为身体提供能量和纤维素。

2. 蛋饼三明治

材料：面粉、鸡蛋、火腿、生菜、番茄酱

做法：将面粉和鸡蛋混合，加入少许盐和水，搅拌均匀成面糊。将面糊倒入平底锅中，煎成蛋饼。然后将蛋饼夹入火腿、生菜，涂上番茄酱，做成三明治即可。

营养价值：鸡蛋富含蛋白质和维生素，火腿和生菜则提供了蛋白质和纤维素，面粉则是一种碳水化合物，能够为身体提供能量。

3. 酸奶水果杯

材料：酸奶、水果（草莓、蓝莓、芒果等）

做法：将水果切成小块，放入杯中，然后倒入适量的酸奶即可。

营养价值：酸奶富含蛋白质和钙质，水果则富含维生素和纤维素。

以上三种营养早餐搭配食谱简单易做，食材易于购买。希望大家能够在早餐时尽可能地摄入更多的营养，为一天的工作和学习加油！