斜方肌是人体肌肉系统中的一块重要肌肉，是连接肩膀和颈部的肌肉，起到支撑头部和上肢的作用。但是，斜方肌的过度使用或者缺乏锻炼都会对身体造成不良影响。

首先，斜方肌过度使用会引发颈肩疼痛、肩周炎等问题。现代人的生活方式越来越倾向于久坐、低头看手机等行为，导致斜方肌不断紧张，容易引起颈肩部疼痛，严重的甚至会引起肩周炎。此外，斜方肌过度使用还会引起头痛、眼疲劳等问题，影响生活质量。

其次，缺乏锻炼的斜方肌也会对身体造成不良影响。斜方肌的正常运动可以促进血液循环，增强颈部和肩膀的支撑力，并有助于改善姿势，防止脊柱畸形等问题。如果长期缺乏锻炼，斜方肌会变得松弛无力，容易导致肩膀下垂、颈部僵硬等问题，甚至会影响到呼吸和消化功能。

因此，我们需要适当地锻炼斜方肌，但是也需要注意运动强度和方式。可以选择一些针对斜方肌的瑜伽、普拉提等运动，或者进行简单的肩颈放松操。在日常生活中，还应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者仰头。

综上所述，斜方肌既大好又不好，需要我们正确对待和管理。适当的锻炼和保持良好的生活习惯，可以让斜方肌发挥其正常的作用，让我们的生活更健康、舒适。