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马拉松跑全程是多少时间合格

马拉松是一项高强度的长跑比赛,通常全程为42.195公里。对于参加马拉松比赛的选手来说,完成全程需要一定的体力和耐力,因此完成全程所需的时间是一个重要的考量因素。

对于大多数业余选手来说,完成马拉松全程需要的时间通常在4个小时以上。这是因为马拉松跑步是一项长时间的持久性运动,需要选手有足够的耐力和体力储备才能完成比赛。同时,选手的训练计划、食物摄入、身体状态等因素也会影响完成全程所需的时间。

然而,在马拉松比赛中,对于不同年龄段、不同性别的选手,完成全程所需的时间也有所不同。国际田联规定,男子全程马拉松比赛的最佳成绩应该在2小时5分以内,女子全程马拉松比赛的最佳成绩应该在2小时20分以内。而在业余选手中,完成全程所需的时间也有所差异,一般可以按照以下标准来衡量:

4小时以下:优秀水平

4小时至5小时:良好水平

5小时至6小时:中等水平

6小时以上:差等水平

当然,这只是一个大致的衡量标准,对于不同的选手来说,完成全程所需的时间也会有所不同。因此,在参加马拉松比赛前,选手应该了解自己的身体状态、训练计划和目标,制定合理的比赛计划,以最佳的状态完成比赛。

总之,马拉松全程所需的时间是一个相对而言的概念,对于不同的选手来说,合格的时间也会有所不同。选手应该根据自己的实际情况,制定合理的目标和训练计划,以最佳的状态完成比赛。

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