道德修养是指一个人在日常生活中通过自我反省、自我约束、自我完善等方法，不断提高自己的道德素质和道德水平的过程。它是一个人从小到大在家庭、学校、社会等环境中接受的道德教育的积累和实践的总结。

道德修养的本质是建立在对他人和社会的关爱、尊重和责任感基础上的。它包括对他人权利的尊重、对社会规则的遵守、对公共利益的关注和保护等方面。一个有道德修养的人不仅在个人行为上表现得得体，而且在处理人际关系、面对社会问题、解决矛盾纠纷等方面也能够体现出高尚的道德品质。

道德修养的核心是自我约束。自我约束是指一个人能够在自己的道德标准和行为准则的指导下，自觉地约束自己的言行举止。这种自我约束需要从个人的内心深处产生，而不是被外部的规则和法律所强制。只有通过自我约束，一个人才能真正地掌控自己的行为，从而做到言行一致、真诚待人、善良宽容。

道德修养是一个终身的过程。它需要一个人在不断地学习中不断提高自己的道德素质。同时，也需要在日常生活中不断地反思自己的行为，不断地完善自己的道德标准和行为准则。只有这样，才能够不断地提高自己的道德修养，成为一个有品德、有素质、有责任感、有担当的人。