左眼下眼皮抽搐跳动是一种常见的眼部症状，通常不会引起太大的问题，但会给人带来不适感和烦恼。下面介绍几种缓解方法。

1. 放松眼部肌肉：将手指轻轻按压左眼下方的眼袋位置，然后缓慢地闭上双眼，深呼吸几次，感觉眼部肌肉逐渐放松。重复几次，可以缓解眼部疲劳和抽搐。

2. 睡眠充足：不良的睡眠习惯可能会导致眼部疲劳和抽搐。充足的睡眠有助于恢复身体和眼部机能，减轻眼部不适和抽搐。

3. 喝水补充水分：适当饮用水可以缓解身体和眼部的疲劳，促进血液循环，缓解眼部抽搐。

4. 眼部按摩：用食指和中指轻轻按摩左眼下方的眼袋位置，顺着眼部轮廓按摩数次，可以促进眼部血液循环，缓解眼部抽搐。

5. 避免过度用眼：长时间看电脑、手机或其他电子产品，容易导致眼部疲劳和抽搐。需要适当休息眼睛，每隔一段时间离开电子产品，眺望远处或者闭眼休息一会儿。

总之，左眼下眼皮抽搐跳动是比较普遍的现象，但是如果持续时间过长，影响日常生活，需要及时就医。平时可以采取上述方法缓解眼部疲劳和抽搐，保持良好的生活习惯，有助于减少眼部不适和抽搐的发生。