什么水果有维生素C和维生素E
水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，其中有一些水果含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素对于我们的身体非常重要。
首先，让我们来看看哪些水果含有维生素C。橙子是一个非常好的例子，它含有大量的维生素C。每一颗中等大小的橙子含有约70毫克的维生素C，这是我们每天所需的维生素C的一半以上。此外，柑橘类水果如柠檬、柚子、葡萄柚和猕猴桃也都含有丰富的维生素C。除了柑橘类水果外，草莓、石榴和西红柿也都是很好的维生素C来源。
而对于富含维生素E的水果，我们可以看看坚果类水果和植物油类水果。例如，杏仁、开心果、榛子、核桃和花生都含有大量的维生素E。此外，橄榄和椰子也是很好的维生素E来源。这些水果中的维生素E可以帮助保护我们的身体免受自由基的损伤，并有助于减缓衰老的过程。
因此，我们可以看到，水果中含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素对于我们的身体非常重要。在我们的日常饮食中，我们应该多吃一些这些富含维生素C和维生素E的水果，以保持身体的健康。
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