如果你在使用QQ时发现无法更改头像，不要惊慌。以下是一些可能导致头像更改失败的原因及其解决方法：

1. 头像文件太大：QQ头像大小不能超过2MB。如果您的头像文件太大，会导致上传失败。尝试使用压缩软件压缩您的头像文件，然后重新上传。

2. 图片格式不正确：QQ头像支持的图片格式为JPG、JPEG、GIF、BMP、PNG。如果您的头像文件不是这些格式之一，也会导致上传失败。请将您的头像文件转换为支持的格式，然后重新上传。

3. 网络问题：有时候，网络连接可能不稳定，导致上传失败。尝试更换网络环境，或等待网络恢复后再次尝试更改头像。

4. QQ版本太低：如果您的QQ版本太低，可能会导致头像更改失败。请确保您的QQ版本是最新的，并尝试重新更改头像。

5. 账号异常：如果您的QQ账号出现异常，可能会导致头像更改失败。请尝试重新登录您的QQ账号，或联系QQ客服解决问题。

总之，如果您无法更改QQ头像，请不要慌张。首先，确认您的头像文件大小和格式是否正确；其次，尝试更换网络环境或更新QQ版本；最后，如果问题仍然存在，请联系QQ客服解决。