儿童吃什么水果长个子
儿童是成长发育的重要阶段，饮食营养对于儿童的身体发育有着至关重要的作用。其中，水果是不可或缺的一部分。那么，儿童吃什么水果可以促进身体生长呢？
首先，富含维生素C的水果是儿童长个子的好选择。维生素C可以刺激胶原蛋白的合成，促进骨骼生长。比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都富含维生素C，适合儿童食用。
其次，富含维生素D的水果也是儿童长高的重要来源。维生素D可以促进钙的吸收，增强骨骼的强度。例如葡萄干、香蕉、橙子等都富含维生素D。
此外，含有丰富蛋白质的水果也是儿童长高的必选。蛋白质是构成人体骨骼、肌肉的重要物质，对于身体发育有着至关重要的作用。比如牛奶、核桃、花生等都富含蛋白质。
综上所述，儿童长个子需要摄入富含维生素C、维生素D和蛋白质的水果。家长们可以根据孩子的口味和喜好，制定科学合理的饮食计划，让孩子健康成长。
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