午饭是一天中最重要的一餐，因为它能够给我们提供足够的能量和营养，让我们在下半天保持充沛的精力。对于小孩子来说，午饭的重要性更是不言而喻。然而，对于很多家长来说，每天都为孩子做午饭可能会变得繁琐和困难。那么，有什么好吃又简单又营养小孩子能自己做的午餐呢？

首先，让我们来看看三明治。三明治是一种简单易做又营养丰富的午餐。小孩子可以选择自己喜欢的面包，抹上花生酱、果酱、蜂蜜、酱油、沙拉酱或者黄油等等，再加上一些蔬菜、水果或者肉类，就可以轻松做出一份美味的三明治了。

其次，沙拉也是一种好吃又简单的午饭选择。小孩子可以在沙拉中加入自己喜欢的蔬菜、水果、坚果、面条或者肉类，再淋上一些酸奶或者沙拉酱，就可以享受到一份健康的午餐了。

最后，让我们来看看炒饭。虽然炒饭需要一定的烹饪技巧，但是它也是一种好吃又营养的午餐选择。小孩子可以选择自己喜欢的蔬菜、肉类和米饭，加上一些酱油和鸡蛋，就可以做出一份美味的炒饭了。

总之，午饭不一定要复杂或者花费很多时间来准备。三明治、沙拉和炒饭都是好吃又简单又营养的午餐选择，小孩子们也可以自己动手来准备，享受到健康美味的午餐。