跑马拉松为什么要扭屁股
跑马拉松是一项需要全身协调配合的运动，而扭屁股则是其中一项非常重要的动作。为什么跑马拉松要扭屁股呢？这是因为我们的臀部肌肉在运动中扮演着非常重要的角色。
在跑步过程中，臀部肌肉的主要功能是稳定骨盆和支持身体重量。如果我们缺乏臀部肌肉的力量，就很容易出现膝盖疼痛、脚踝扭伤等问题。而扭屁股可以帮助我们激活臀部肌肉，提高肌肉的活动度和力量。
另外，扭屁股还可以帮助我们减少腰背部的负担，保护脊椎和腰椎。在跑步中，腰背部的肌肉常常会因为过度用力而出现疼痛和疲劳，而扭屁股可以分担一部分负担，减轻腰背部肌肉的负担。
最后，扭屁股还可以帮助我们提高跑步效率。通过扭屁股，我们可以更好地利用臀部肌肉的力量，推动身体向前移动。这样不仅可以减少运动时的消耗，还可以提高跑步速度和效率。
总之，扭屁股是跑马拉松中非常重要的一项动作。通过扭屁股，我们可以激活臀部肌肉，减少腰背部的负担，提高跑步效率。所以，如果你想跑得更好、更快，不妨多多练习扭屁股的动作。
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