纳豆是一种非常受欢迎的日本食品，它是通过发酵大豆制成的。许多人每天都会吃纳豆，因为它被认为是一种非常健康的食品。但是，每天吃纳豆有好处和坏处，下面我们来详细了解一下。

好处：

1. 改善肠道健康：纳豆中含有丰富的益生菌，可以帮助维护肠道的健康，促进肠道内有益菌的生长，防止有害菌滋生，从而有利于消化和排便。

2. 降低胆固醇：纳豆中含有一种叫做纳豆激酶的物质，它可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

3. 补充营养素：纳豆是一种非常营养的食品，富含蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养素。

坏处：

1. 不适合每个人：纳豆的口感很特别，有些人可能无法接受它的味道和质地。此外，纳豆中含有一些亚硝酸盐，过量食用会对身体健康造成影响。

2. 食用方式不当会影响吸收：纳豆中含有丰富的蛋白质，如果食用方式不当，会影响蛋白质的吸收。例如，与富含维生素C的食物一起食用可以促进蛋白质的吸收。

总之，每天吃纳豆有好处和坏处。如果您能适应它的味道，并且正确地食用，那么它可以为您的身体带来很多好处。但是，如果您无法接受它的味道或者身体存在相关健康问题，那么建议您在食用前咨询医生的建议。