想要拥有高大挺拔的身材，除了遗传因素外，运动是一个非常重要的因素。在这篇文章中，我们将介绍几种能够帮助你长高的运动。

首先是篮球运动。篮球是一项很好的全身运动，它不仅可以锻炼你的肌肉，还可以帮助你增强骨骼和关节的力量。通过跳跃、投篮、运球等动作，可以促进身体的生长激素分泌，从而达到长高的效果。

其次是游泳运动。游泳是一项非常全面的运动，它可以锻炼身体的各个部位。在水中，身体的负荷减轻，对关节和骨骼的压力也会相应减小，这样就可以让身体更好地发挥生长潜力，从而促进身高的增长。

还有瑜伽运动。瑜伽可以帮助人们改善身体的姿势和平衡能力，同时还可以帮助人们放松身心，减轻压力。通过瑜伽的练习，可以拉伸身体的各个部位，激活身体的淋巴系统，促进身体内部的代谢和循环，从而达到增高的效果。

最后，还有跳绳运动。跳绳不仅可以锻炼心肺功能，还可以提高身体的协调性和反应速度。在跳绳的过程中，身体会承受一定的冲击力，这样可以刺激骨骼的生长，从而促进身高的增长。

以上这几种运动，都可以帮助人们增加身高，但是要注意的是，运动只是促进身高增长的一个因素，合理的饮食和充足的睡眠也是非常重要的。只有在全面保证身体健康的情况下，才能够达到最好的增高效果。