想要拥有健康亮丽的秀发，除了正确的护理方法外，饮食也是不可忽视的重要因素。以下是一些可以增加发质营养的食物。

首先，蛋白质是头发的基本元素，因此摄入足够的蛋白质是增加发质营养的关键。鸡肉、牛肉、鱼类、大豆等食物都是优质蛋白质的来源，可以适量地食用。

其次，富含维生素B的食物也对头发的健康有很大的帮助。维生素B可以促进头发的生长和代谢，让头发更加健康。糙米、全麦面包、豆类、坚果等食物都是维生素B的丰富来源。

此外，富含维生素C的食物也对头发的健康很有帮助。维生素C可以促进头发的生长和修复，同时还可以增强头发的弹性和光泽。柑橘类水果、草莓、葡萄等都是富含维生素C的食物。

最后，富含锌和铁的食物也对头发的健康很有帮助。锌和铁是头发生长所必需的元素，缺乏这些元素会导致头发干枯、脆弱。瘦肉、绿叶蔬菜、海鲜等食物都是富含锌和铁的良好来源。

总之，想要拥有健康亮丽的秀发，除了正确的护理方法外，合理的饮食也非常重要。多摄入富含蛋白质、维生素B、维生素C、锌和铁的食物，可以增加发质营养，让头发更加健康美丽。