黑芝麻是一种非常健康的食品，它富含丰富的营养物质，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等。其中最为重要的就是黑芝麻中的铁元素，它可以有效地预防贫血，提高血红蛋白水平，对于缓解疲劳、补血养颜都有很好的功效。那么炒黑芝麻怎么吃最好呢？下面就为大家介绍几种做法。

1.黑芝麻糊

黑芝麻糊是一种非常简单易做的食品，只需要将炒好的黑芝麻磨成粉末，加入适量的白糖和水，煮熟即可。黑芝麻糊不仅营养丰富，而且口感香甜绵软，非常适合作为早餐或夜宵食用。

2.黑芝麻酱

黑芝麻酱是一种非常有营养的调料，它可以用来拌面、凉菜、涮肉等，口感浓郁香醇。制作黑芝麻酱也很简单，只需要将炒好的黑芝麻磨成泥状，再慢慢加入食用油，搅拌均匀即可。

3.黑芝麻牛奶

黑芝麻牛奶是一种非常有营养的饮品，它可以提高免疫力、缓解疲劳、补充营养。制作黑芝麻牛奶也非常简单，只需要将炒好的黑芝麻磨成粉末，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

总之，炒黑芝麻是一种非常健康的食品，我们可以通过各种方式来食用，不仅可以提高身体健康，还可以美容养颜。所以，不妨在生活中多多食用黑芝麻，让我们的身体更加健康。