洗脸手法与按摩是保持面部健康的重要一环。正确的洗脸手法和按摩手法可以有效地清洁面部皮肤，促进血液循环，缓解面部疲劳，使肌肤更加健康美丽。下面为大家介绍一下洗脸手法和按摩手法的全教程。

一、洗脸手法

1. 清洁面部

首先，将面部彻底清洁，用温水洗脸，注意水温不要过热，以免刺激皮肤。取适量的洗面奶或洁面乳，将其涂在手掌中，轻轻揉搓，然后均匀地涂抹在面部，用指腹轻轻按摩面部，以达到深层清洁的效果。

2. 按摩面部

接着，将手指放在脸颊上，由内向外，由下往上，以打圈的方式进行按摩，千万不要用力拉扯皮肤。然后，再用手指轻轻按摩额头，鼻翼和下巴的周围，特别是T字部位。最后，用清水将面部洗净，用毛巾轻轻擦干。

二、按摩手法

1. 摩擦法

将手指放在面部，以顺时针方向打圈进行按摩。要注意手指不能用力，以免刺激皮肤。

2. 推拿法

将手指放在面部，以向上推的方式进行按摩。注意手指的方向要一致，不能乱推乱按。

3. 拉伸法

将手指放在面部，以向外拉的方式进行按摩。注意手指不能用力拉扯皮肤，以免造成皮肤松弛。

4. 点压法

将手指放在面部，以点的方式进行按摩。点的位置要按照面部经络来进行，可以起到疏通经络的作用。

以上就是洗脸手法和按摩手法的全教程。正确的洗脸手法和按摩手法可以帮助我们保持面部健康，让肌肤更加美丽健康。