牛奶燕麦粥和小米粥哪个含糖高
牛奶燕麦粥和小米粥是两种常见的早餐食品，它们都富含营养，并且非常适合早上食用。但是，很多人都不知道这两种食品中哪一种含糖更高。下面我们来详细比较一下。
首先，牛奶燕麦粥中含有燕麦片和牛奶两种成分，其中燕麦片的碳水化合物含量相对较高，大约是每100克燕麦片含有66克碳水化合物。而牛奶中的糖分主要来自乳糖，每100克牛奶中含有4.8克糖分。因此，每100克牛奶燕麦粥中的糖分大约在12克左右。
其次，小米粥中的糖分主要来自小米本身。每100克小米中含有大约71克碳水化合物，其中包括2.5克左右的糖分。因此，每100克小米粥中的糖分大约在3克左右。
综上所述，牛奶燕麦粥中的糖分要比小米粥高得多。每100克牛奶燕麦粥中的糖分大约在12克左右，而每100克小米粥中的糖分只有3克左右。因此，如果你想选择一种含糖量较低的早餐食品，小米粥可能会是一个更好的选择。
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