七步洗手法是一种简单易学的洗手方法，它包括内外夹攻大力七个步骤。这种方法可以有效地清洁双手，避免细菌和病毒的传播。

首先，我们需要将双手浸入温水中，让手部充分湿润。接着，涂上适量的肥皂，用手心搓揉起泡沫，将泡沫均匀地涂抹在手心、手背、手指缝、指甲和手腕等部位。这个步骤是内攻，即让泡沫深入皮肤表层，清洁手部的污垢。

接下来，我们需要将双手并拢，用右手的食指和中指夹住左手拇指，轻轻搓揉；再用左手的食指和中指夹住右手拇指，同样轻轻搓揉。这个步骤是外攻，即将泡沫和污垢从手指缝中排出，清洁手部难以清洗的部位。

第三步是夹攻，即将左手的手指弯曲并放入右手掌心，以双手相互摩擦，清洁手部的背面和指甲。然后换另一只手重复这个步骤。这个步骤可以使手部更加彻底地清洁。

第四步是大力，即将双手并拢，用力揉搓，使泡沫和水在手部表面充分混合，彻底清洁手部。这个步骤可以增加清洁手部的效果。

第五步是用流水冲洗双手，清洗掉肥皂和污垢。水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

第六步是用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干双手，避免留下残留的水分。

最后，我们需要用干净的毛巾或纸巾将水龙头关闭，以避免双手再次接触到细菌。

七步洗手法简单易学，可以有效地保护我们的健康。每天洗手几次，保持双手清洁，就可以预防许多疾病的发生。