打坐的心法口诀图片
打坐是一种修行方式，可以使人们的身心得到放松和净化。以下是一张打坐心法口诀图片，其中包含着打坐的基本要领：
1. 坐姿端正：身体站直，双腿交叉，双手合十放在膝盖上方。
2. 眼睛微闭：将目光聚焦在眉心处，放松眼睛和眉毛。
3. 呼吸平稳：深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
4. 集中精神：将注意力集中在呼吸和身体感觉上，保持专注和冥想。
5. 保持时间：刚开始打坐时，可以尝试5-10分钟，逐渐增加时间，最好达到30分钟或以上。
以上就是打坐的基本要领，希望这张打坐心法口诀图片能够帮助大家更好地掌握打坐技巧，从而获得身心健康和内心平静。
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