三级运动员标准100米是指在田径比赛中，达到三级运动员标准的选手所需完成的100米赛跑成绩。按照国家标准，男子三级运动员标准100米成绩为12秒以下，女子三级运动员标准100米成绩为14秒以下。

要达到三级运动员标准100米，选手需要具备良好的跑步技巧和体能素质。在比赛中，选手需要快速起步，保持稳定的步伐和呼吸，全力冲刺到终点。同时，选手还需要具备良好的耐力和肌肉爆发力，以便在比赛中保持高强度的状态。

除了良好的基本素质外，选手还需要进行系统的训练和培养。在训练中，选手需要进行各种形式的跑步训练，包括长跑、短跑、爆发力训练等。同时，选手还需要进行体能锻炼，包括核心肌肉、腿部力量等训练，以提高身体的协调性和爆发力。

在比赛中，选手需要充分准备，包括进行热身运动、调整状态、掌握比赛环境等。同时，选手还需要具备良好的心理素质，如自信、冷静、专注等，以保持最佳状态。

达到三级运动员标准100米对于大多数人来说并不容易，需要经过长时间的训练和努力。但是，只要拥有坚定的信念和不懈的努力，任何人都可以达到这个目标，并在比赛中展现自己的实力和潜力。