健身是现代人们追求健康生活的一种方式。在健身过程中，营养摄取是非常关键的，而坚果是很多人喜欢的零食之一。但是，坚果并不是所有人都适合食用的，特别是对于那些正在健身的人来说，吃坚果可能会对身体不好。

首先，坚果中含有丰富的脂肪和热量。虽然这些脂肪和热量大多是不饱和脂肪和植物蛋白质，但是对于那些需要减肥和控制体重的人来说，过量摄入这些热量和脂肪会导致体重增加和脂肪积累，从而影响健身成果。

另外，坚果中也含有较高的碳水化合物和纤维素。碳水化合物是身体的能量来源，但是如果过量摄入会导致血糖波动，影响身体的代谢和燃脂效果。而纤维素虽然对消化系统有益，但是过量摄入会导致胃肠不适和消化不良，影响身体的健康。

除此之外，坚果中还含有一些抗营养物质，如酸和梅花酮等。这些物质会阻碍人体对其他营养物质的吸收和利用，从而影响身体的健康和健身成效。

总之，尽管坚果有营养丰富的好处，但是对于正在健身的人来说，摄入坚果可能会影响身体的健康和健身成效。因此，在健身期间，应该注意控制坚果的摄入量，避免过量摄入，以保证健康和健身效果。