海带在烹饪前通常需要泡水以软化。但是，不同品种的海带需要不同的泡水时间。如果您想要压缩海带，那么泡水的时间就更加重要了。

首先，您需要选择适合压缩的海带品种。日本海带和韩国海带通常是最适合的选择。这些海带的质地较硬，可以承受压缩的压力。

接下来，将海带放入清水中浸泡。泡水时间取决于海带的厚度和品种。通常情况下，泡浸时间应该在30分钟至1小时之间。如果您使用的是较厚的海带，则需要更长时间的泡浸。您可以尝试用手指轻轻挤压海带，如果感觉柔软，则说明已经足够泡浸时间。

完成泡浸后，将海带捞出，轻轻拍干水分。然后，将海带放在厨房纸或毛巾上，用另一张纸或毛巾盖住，用重物压制海带。最好使用平板砧板或平底锅等重物，使海带能够均匀受压。压制时间需要根据海带的厚度和品种进行调整。通常情况下，压制时间需要在30分钟至1小时之间。

完成压缩后，您可以将海带切成所需的形状并进行烹饪。请注意，压缩的海带吸水能力会降低，因此在烹饪时需要适量减少水的用量。

总之，压缩海带需要适当的泡水和压制时间。通过掌握正确的技巧，您可以轻松地制作出美味可口的压缩海带。