睡觉前喝奶粉的好处与坏处
睡前喝奶粉是很多人的习惯，特别是婴幼儿。那么，睡前喝奶粉有哪些好处和坏处呢？
好处：
1.安眠：奶粉中富含色氨酸，它是合成脑内舒眠物质——褪黑激素的重要原料之一。因此，睡前喝奶粉有助于促进褪黑激素分泌，提高睡眠质量。
2.营养：奶粉中富含蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于补充身体所需的营养成分。
3.缓解压力：奶粉中含有乳酸和钙，可以缓解身体的压力，有助于放松身心，促进睡眠。
坏处：
1.影响消化：睡前喝奶粉会引起胃肠道负担，影响消化，导致胃肠不适、腹胀等症状。
2.牙齿问题：奶粉中含有糖分，长期大量摄入容易导致牙齿蛀坏。
3.肥胖风险：奶粉中含有较高的热量，过量摄入容易导致肥胖。
因此，如果你想睡前喝奶粉，最好选择低糖、低脂的奶粉，同时要注意控制摄入量，以免对身体健康造成不良影响。
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