艾条和艾绒都是中医常用的艾灸材料，它们都有很好的保健作用。但是，究竟哪一个效果更好呢？

艾条是一种细长的艾草制品，其燃烧后能够散发出艾草的特殊香气，也能够渗入皮肤深层，刺激经络，促进血液循环。艾条的使用方法相对方便，可以直接点燃，或者放在热水中浸泡后使用。使用艾条可以调节身体的阳气，增强免疫力，缓解疲劳，促进新陈代谢等。

艾绒则是将艾草制成的柔软物料，其质地柔软舒适，能够更好地贴合皮肤，提高艾灸的效果。艾绒的使用方法相对简单，只需将其放置在需要艾灸的部位，点燃后燃烧，然后灭火，再用手或棉布轻轻拍打，让灸后的温度能够渗透到皮肤深层，以达到艾灸的效果。使用艾绒可以缓解疼痛，促进血液循环，调理内分泌，改善肌肤等。

综上所述，艾条和艾绒各有优缺点，但是它们的功效基本相同。如果你需要使用艾灸来保健，可以根据自身需求选择使用艾条或艾绒。如果你需要直接将艾草敷在皮肤上，或者需要使用更加舒适的材料来进行艾灸，那么艾绒是更好的选择。如果你需要更方便的使用方法，或者需要调节身体的阳气，那么艾条是更好的选择。