按摩是一种非常有效的放松身体的方法，可以缓解紧张和压力，帮助身体放松。下面介绍一些按摩全身放松的方法，希望对大家有所帮助。

1、颈部按摩

颈部是我们身体中一个容易积累压力的部位，而颈部按摩可以帮助我们缓解这些紧张的感觉。手指轻轻按压颈部肌肉，从下往上按摩，然后用手指揉捏肌肉，放松颈部。

2、肩部按摩

肩部是我们身体中另一个容易积累压力的部位，经常会感觉酸痛。在肩部按摩时，可以用手掌轻轻按摩肩部肌肉，然后用手指揉捏酸痛的部位，缓解肩部的疲劳感。

3、臂部按摩

臂部按摩可以帮助我们缓解手臂的紧张感和疲劳感。从手肘开始，用手掌按摩手臂，向上推动，重复几次，然后用手指揉捏手臂肌肉，放松手臂。

4、背部按摩

背部按摩可以帮助我们缓解背部的紧张和疼痛感。可以用手掌从脊柱两侧开始，向外推动，重复几次，然后用手指揉捏背部肌肉，放松背部。

5、腿部按摩

腿部按摩可以帮助我们缓解腿部的疲劳感。从大腿开始，用手掌按摩腿部肌肉，向下推动，重复几次，然后用手指揉捏腿部肌肉，放松腿部。

总之，按摩是一种非常好的放松身体的方法，可以帮助我们缓解身体的紧张和压力感。希望大家可以尝试一下以上的按摩方法，让身体更加放松。