赣南脐橙是中国南方最著名的柑橘之一，产于江西省赣南地区，以其鲜美的口感和丰富的营养成分而闻名于世。每年的秋季，赣南脐橙成熟了，这时候我们就可以享受到它的美味了。那么，一天吃几个赣南脐橙最好呢？

首先，赣南脐橙营养丰富，富含维生素C和钾等营养元素。每100克赣南脐橙含有维生素C约70毫克，比同等重量的苹果和梨高出4-5倍。而钾元素的含量也很高，每100克赣南脐橙含有约200毫克钾，比同等重量的香蕉还要高出一些。这些营养元素对我们的身体有着很好的保健作用，可以增强免疫力，促进新陈代谢，帮助消化等等。

其次，赣南脐橙的糖分含量较高，一天吃太多会导致热量过多。虽然赣南脐橙的糖分是天然的，但是如果一次吃太多，就会摄入过多的热量，容易导致肥胖等问题。因此，我们每天吃赣南脐橙的数量应该适量，一般来说，每天吃1-2个就足够了。

最后，赣南脐橙是一种季节性水果，只有在秋季才能享受到它的美味。因此，我们应该珍惜赣南脐橙的时令，不仅可以保证它的新鲜度和口感，也可以保证我们的身体健康。

总之，赣南脐橙是一种营养丰富、口感鲜美的水果。每天适量食用可以带来很多好处，但是也要注意糖分含量，不要一次吃太多。希望大家在享受赣南脐橙的美味的同时，也能够保持健康的生活方式。