寒露节气是秋季的第十五个节气，它标志着秋季进入了后期。在这个节气里，天气逐渐变冷，气温下降，日照时间缩短。为了保持身体健康，我们需要注意寒露节气的养生，以下是十个小常识：

1. 多喝水：随着气温的下降，人体的代谢也逐渐减缓，身体容易出现干燥、缺水等问题。因此，多喝水可以保持身体的水分平衡，促进代谢。

2. 保暖：在寒露节气里，天气逐渐变冷，人体容易感冒。要注意保暖，穿上合适的衣服，避免着凉。

3. 多吃水果：寒露节气里，水果的种类多，例如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素，可以帮助身体提高免疫力。

4. 多吃蔬菜：蔬菜是人体所需的营养素的重要来源，可以预防疾病和保持身体的健康。在寒露节气里，适当多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜，可以起到很好的保健作用。

5. 健康饮食：寒露节气里，人们的食欲也会逐渐变好，但是要注意饮食的健康与均衡，避免暴饮暴食或过度进食。

6. 适量运动：寒露节气里，由于天气逐渐变冷，人们很容易感到懒散和疲惫。但是适当运动可以增强身体的免疫力，预防疾病。

7. 多休息：寒露节气里，人们容易感到疲劳和压力，因此要注意适当休息，保持良好的精神状态。

8. 减少熬夜：熬夜会影响身体的正常代谢和免疫功能，容易导致身体出现不适，因此要尽量避免熬夜。

9. 放松心情：在寒露节气里，人们容易感到压力和忧虑，因此要注意放松心情，避免过度紧张和焦虑。

10. 调整作息：寒露节气里，日照时间缩短，要调整作息时间，保持良好的作息习惯，有助于身体健康。