100克瓜子有多少脂肪
瓜子作为一种常见的小零食，受到了很多人的喜爱。但是，你知道吗？100克瓜子中含有多少脂肪？
据营养学家的分析，100克瓜子的脂肪含量大约在50克左右。这个数字看似很高，但是我们需要知道，瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体是有益的。
不饱和脂肪酸对人体有很多好处，例如能够调节胆固醇、降低心脏病风险、改善记忆力等。当然，我们也需要注意控制摄入量，过量摄入脂肪会增加肥胖、高血压等疾病的风险。
总的来说，100克瓜子的脂肪含量在合理范围内，适量食用是可以的。但是，如果你是减肥期间或者有高血压等疾病的人群，最好不要过多摄入瓜子，以免影响健康。
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