心态差的人常常感到沮丧、压抑和无助，这种负面情绪不仅会影响到个人的情绪和生活质量，还会对身体健康和人际关系产生不良影响。那么，心态差的人如何自救呢？

首先，需要认识到自己的心态问题，并接受它。不要把问题扔到一边，或者嘲笑自己的负面情绪。相反，要勇敢地面对自己的情绪，尝试理解和控制它们。

其次，要寻求帮助。这可能包括寻求心理咨询或治疗的专业帮助，或者寻找支持和理解的朋友和家人。不要害怕寻求帮助，因为这并不意味着你是一个失败者，而是意味着你愿意改变并寻求帮助。

第三，要学会积极思考和乐观态度。这并不是说要否定自己的问题或假装一切都很好。相反，要学会从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法和机会。要相信自己有能力克服挑战和改变自己的生活。

最后，要照顾好自己的身体和心理健康。这包括良好的睡眠、饮食和运动习惯，以及寻找适合自己的放松和减压方式。只有身心健康，才能更好地应对生活中的挑战和压力。

总之，心态差的人也可以通过接受自己的情绪、寻求帮助、积极思考和照顾好自己，逐渐走出负面情绪的困扰，拥有更好的生活。