每天米的摄入量是多少克
每天摄入米的量是一个非常重要的问题，因为米是我们日常生活中的主要粮食之一。米含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，能够为我们提供所需的能量和营养。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入约400克的谷物，其中大部分应该来自精细加工的谷物，如米、面粉等。这意味着每天摄入米的量应该大约在150克左右，这相当于一小碗米饭的量。
当然，每个人的身体状况和生活习惯都不同，所需的米的摄入量也会有所不同。例如，需要进行高强度体力活动的人需要更多的能量，因此摄入的米的量也会更多。同时，一些特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，也需要更多的营养，因此摄入的米的量也需要相应增加。
总之，每天摄入米的量应该根据自身情况来确定，但一般来说，成年人每天摄入150克左右的米就可以满足日常需要。
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