蛋白粉是一种高蛋白质的营养补充品，因为它可以帮助人们增强肌肉、提高免疫力和促进身体健康而备受欢迎。下面我们将详细介绍蛋白粉吃了有哪些好处。

首先，蛋白质是人体构成肌肉的基本物质，尤其对于运动员和健身爱好者来说，蛋白质是必不可少的营养素。而蛋白粉含有的蛋白质含量较高，每100克中可含有20~30克左右的蛋白质，因此它可以帮助增强肌肉，提高运动表现和力量。

其次，蛋白粉还含有一些人体必需的氨基酸，这些氨基酸对于人体健康也非常重要。例如，精氨酸可以提高免疫力、改善睡眠质量和促进身体代谢，而色氨酸可以缓解压力和焦虑，促进身体的健康。

最后，蛋白粉还可以帮助人们控制饮食，减少热量摄入。因为蛋白质可以增加饱腹感，从而减少人们的食欲和食量，帮助人们更好地控制体重。而且，蛋白粉可以作为一种方便易携带的营养品，可以替代高热量的零食和快餐，帮助人们更加健康地饮食。

综上所述，蛋白粉的好处非常多，可以帮助人们增强肌肉、提高免疫力、控制饮食等等。但是，需要注意的是，蛋白粉并不是万能的，必须结合科学的饮食和运动计划才能达到最佳效果。同时，在选择蛋白粉的时候，也需要注意选择品质好、口感好、不含有害物质的蛋白粉。