生日是每个人一年中最特别的日子之一，也是我们和朋友们共同庆祝和分享的时刻。在这个特殊的日子里，发朋友圈是一种很好的方式来表达自己的感受和感激之情。但是，如何写出一句适合自己生日发朋友圈的话呢？

首先，我们可以从自己的内心出发，思考这一年来发生了什么重要的事情，有哪些人给予了自己帮助和支持。可以感慨时间的流逝，也可以感恩身边的人。例如：“感谢这一年里陪伴我的朋友们，你们让我的生命更加丰富多彩。”或者“时间飞逝，感谢这一年里的成长和收获，希望未来也能够继续发光发热。”

其次，我们可以从生日本身出发，表达自己的心情和期望。可以表达自己的愿望和祝福，也可以对未来的展望和期待。例如：“今天是我的生日，希望未来的每一天都能够和今天一样充满喜悦。”或者“生日是一种新的开始，希望自己能够在未来的岁月里继续追求梦想。”

最后，我们可以从朋友的角度出发，表达自己对朋友们的感激和祝福。可以表达自己对朋友们的感激之情，也可以送上自己的祝福和关心。例如：“感谢一路陪伴我的朋友们，愿我们的友谊天长地久。”或者“祝愿所有的朋友们都能够过上幸福快乐的生活。”

总之，在发朋友圈的时候，我们需要从自己的内心出发，表达出自己的真实感受和情感。无论是感恩身边的人，还是表达自己的期望和祝福，都可以成为适合自己生日发朋友圈的句子。希望大家都能够用心写出一句温暖感人的话，让生日更加特别和难忘。