晚上能吃的水果不长胖
晚上能吃的水果不长胖
许多人认为晚上吃水果会让人长胖,但实际上,只要选择正确的水果,晚上吃水果是可以不长胖的。
首先,苹果是一种非常适合晚上吃的水果。苹果富含纤维和维生素,可以帮助消化和保持身体健康。此外,苹果的热量也比较低,吃一个苹果只有大约80-100卡路里的热量。
其次,草莓也是一种非常适合晚上吃的水果。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质,可以增强免疫力和保护心脏健康。草莓的热量也比较低,每100克草莓只有大约30卡路里的热量。
最后,葡萄柚也是一种非常适合晚上吃的水果。葡萄柚富含维生素C和纤维,可以帮助消化和降低胆固醇。葡萄柚的热量也比较低,吃一个葡萄柚只有大约70-90卡路里的热量。
总之,晚上吃水果并不会让人长胖,只要选择低热量的水果,还可以帮助身体保持健康。
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