硒含量最高的水果
硒是一种必需微量元素，对人体健康非常重要。它可以帮助身体清除有害物质，增强免疫力，预防癌症等疾病。虽然硒含量较高的食物种类很多，但是其中有一种水果是硒含量最高的，它就是巴西果。
巴西果，又称巴西杏，是一种生长在南美洲亚马逊雨林地区的水果。它的硒含量远高于其他水果，每100克巴西果中含有约70微克的硒，而其他常见水果的硒含量不到1微克。因此，巴西果被誉为“硒之王”。
除了富含硒以外，巴西果还含有丰富的维生素C、钾、铁等营养物质，对人体健康大有裨益。它的果肉呈黄色或橙色，口感香甜，有一定的酸味，非常适合做水果沙拉、果汁等。
虽然巴西果的硒含量很高，但是人们在食用时也要注意适量，过量摄入硒会导致中毒。一般成年人每天需要的硒量为50-70微克，如果单纯靠巴西果来补充硒，每天食用量应该控制在50克以内。
总之，巴西果是一种营养丰富、口感美味、硒含量高的水果，对人体健康大有好处。我们可以适当地将其加入我们的饮食中，享受它带来的健康益处。
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