断言力是指一种能够表达自己观点、需求和感受的能力，同时尊重他人并维护双方关系的一种沟通方式。断言力是一种积极的、自信的、有自我保护意识的沟通方式，它能够帮助我们更好地与他人沟通并实现自己的目标。

在现代社会中，断言力已经成为了一种必要的技能。当我们没有足够的断言力时，我们可能会感到不被尊重、不被听取或者被他人忽视。而如果我们过度使用断言力，我们可能会伤害他人的感受、破坏关系或者被视为咄咄逼人、自私自利。

为了避免这些问题，我们需要学习如何平衡使用断言力。首先，我们需要明确自己的需求和感受，并在表达时使用明确的语言。例如，我们可以使用“我觉得”、“我需要”等表达方式来强调自己的观点和需求。其次，我们需要尊重他人的感受和观点，并使用鼓励性的语言来促进积极的沟通。例如，我们可以使用“我理解你的想法，但是我认为…”来表达自己的观点，同时尊重他人的意见。

最后，我们需要学会处理不同意见和冲突。当我们遇到不同意见或者冲突时，我们需要保持冷静，听取对方的观点，并寻求达成共识的方法。我们可以使用妥协、合作或者寻求第三方帮助来解决问题，同时保持自己的断言力。

总之，断言力是一种重要的沟通技能，它能够帮助我们更好地表达自己的观点和需求，同时维护良好的人际关系。通过学习和实践，我们可以逐渐提高自己的断言力，并在生活和工作中获得更多的成功和满足感。