瑜伽是一种古老的健身运动，它不仅可以锻炼身体，还可以帮助人们调节心态，改善身体健康。那么，瑜伽适合多大年龄段的人练习呢？

首先，瑜伽不分年龄，无论是儿童、青少年、成年人还是老年人都可以练习。对于儿童来说，瑜伽可以帮助他们提高身体柔韧性和平衡能力，促进身体发育。对于青少年来说，瑜伽可以帮助他们缓解压力，提高学习效率。对于成年人来说，瑜伽可以帮助他们缓解工作压力，改善身体健康。对于老年人来说，瑜伽可以帮助他们保持身体柔韧性和平衡能力，预防老年病。

其次，不同年龄段的人需要选择适合自己的瑜伽动作。对于儿童来说，应该选择简单的动作，避免过度弯曲身体。对于青少年来说，可以选择一些较为复杂的动作，但也要注意不要过度挑战自己的身体。对于成年人和老年人来说，应该选择适合自己身体状况的动作，避免过度伸展身体。

最后，不管是哪个年龄段的人，都应该在专业瑜伽教练的指导下进行练习，避免因错误的动作导致身体受伤。

总之，瑜伽适合各个年龄段的人练习，但需要选择适合自己身体状况的动作，并在专业教练的指导下进行练习。