果冻橙和脐橙是人们在日常生活中常见的水果之一，它们不仅口感鲜美，而且营养价值也比较高。但是，究竟果冻橙和脐橙哪一个更加营养呢？下面，我们将对它们的营养价值进行比较。

首先，从维生素C的角度来看，果冻橙和脐橙都是富含维生素C的水果，但是果冻橙的维生素C含量要高一些。据有关资料显示，每100克果冻橙中含有约50毫克的维生素C，而每100克脐橙中则含有约40毫克的维生素C。因此，如果您想要摄入更多的维生素C，那么果冻橙是一个不错的选择。

其次，从矿物质的角度来看，果冻橙和脐橙都富含钾、钙、镁等矿物质。但是，果冻橙中的铁含量要比脐橙高一些，每100克果冻橙中含有约0.3毫克的铁，而每100克脐橙中则含有约0.1毫克的铁。因此，如果您想要补充更多的铁元素，那么果冻橙也是一个不错的选择。

总的来说，果冻橙和脐橙都是富含营养的水果，它们的营养价值也比较接近。但是，从维生素C和铁元素的角度来看，果冻橙的含量要高一些。因此，如果您想要摄入更多的维生素C和铁元素，那么果冻橙是一个更好的选择。当然，无论您选择哪一种水果，都应该适量食用，不要过量，以免造成不必要的负担和健康问题。