修炼体内真气是一种古老而神秘的修炼方式，许多人都希望通过这种方式来提高自己的身体素质和精神力量。然而，许多人都不知道修炼体内真气需要多长时间才能恢复。

首先，需要明确的是，修炼体内真气是一个长期的过程，不能指望一夜之间就能达到预期的效果。具体的恢复时间会因人而异，取决于个体的身体素质、修炼的方法和时间等因素。

一般来说，初学者需要花费一定的时间来适应修炼体内真气的方法。在这个过程中，他们需要练习深呼吸、冥想、静坐等技巧，以帮助身体和精神逐渐进入一种平衡状态。这个过程可能需要几天到几周的时间。

一旦适应了修炼方法，修炼者可以开始逐渐增加修炼时间和强度。一般来说，每次修炼的时间应该控制在20到30分钟左右，以避免对身体造成过度的负担。初学者可以每天进行一次修炼，逐渐增加到两次或三次。这个过程可能需要数月的时间。

当修炼者逐渐进入修炼状态后，他们会发现自己的身体和精神状态开始逐渐改善。他们可能会感到更加轻松和平静，身体的某些方面也会逐渐变得更加健康和强壮。这个过程可能需要数个月甚至数年的时间，具体取决于个体的情况。

总之，修炼体内真气需要花费一定的时间和耐心。只有坚持不懈地进行修炼，并逐渐提高修炼的强度和时间，才能最终达到预期的效果。