巴旦木和杏仁的脂肪含量是多少
巴旦木和杏仁是人们常吃的坚果之一。这两种坚果中都含有丰富的脂肪。据研究，每100克的巴旦木含有约60克的脂肪，而同样重量的杏仁则含有约50克的脂肪。这些脂肪大多数是不饱和脂肪酸，对人体有很多好处。比如，它们可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病和炎症等。当然，因为脂肪含量较高，人们在食用时也要注意适量，以免摄入过多的热量。
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