在体育课中，1000米长跑是很常见的项目。对于许多学生来说，完成1000米长跑可能是一项挑战。那么，完成1000米需要多长时间才能及格呢？

首先，我们需要了解1000米长跑的标准时间。在中国的大多数学校中，男生的标准时间是4分30秒，女生的标准时间是5分30秒。这意味着，如果你的完成时间低于标准时间，你就及格了。

那么，完成1000米需要多长时间才能及格呢？这取决于你的个人能力和训练水平。一般来说，如果你是一个初学者，你可能需要花费6分钟或更长时间才能完成1000米。但是如果你经常参加长跑训练或比赛，你可能会在4分30秒或更短的时间内完成1000米。

如何提高你的1000米成绩呢？这需要你进行系统的训练。首先，你需要进行适当的热身运动，这可以帮助你避免受伤。然后，你可以进行一些长跑训练，例如每周跑几次1000米，逐渐增加你的速度和耐力。另外，你还可以进行一些力量训练，例如深蹲和仰卧起坐，这可以帮助你增强肌肉和提高耐力。

总之，完成1000米需要多长时间才能及格取决于你的个人能力和训练水平。如果你想提高你的成绩，你需要进行系统的训练和准备。只有通过不断地努力和训练，你才能达到你的目标和成为一名优秀的长跑选手。