马鲛鱼有没有营养
马鲛鱼是一种常见的海水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受广大海鲜爱好者的喜爱。但是，有些人对马鲛鱼的营养价值存在疑问，接下来我们就来探讨一下马鲛鱼是否有营养。
首先，马鲛鱼是一种低脂肪、高蛋白的食品。每100克马鲛鱼肉中含有约20克蛋白质，而脂肪含量只有1克左右。这意味着，马鲛鱼是一种低卡、高营养的食品，非常适合需要控制体重的人群食用。
其次，马鲛鱼富含多种人体必需的营养素，如维生素B12、钙、镁、硒等。特别是维生素B12，马鲛鱼是非常好的来源之一，对维持神经系统和血液健康非常重要。
此外，马鲛鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸。这种脂肪酸对人体有多种好处，如降低血脂、减少心血管疾病风险、改善关节炎等。
综上所述，马鲛鱼是一种非常营养的食品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等多种营养素。适量食用马鲛鱼，对于维持健康、预防疾病都有很好的作用。但是，也需要注意食用量的控制，过量食用可能会对身体造成负面影响。
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