跑马拉松是一项长距离耐力运动，需要运动员有一定的体能和技巧。下面，我们一起来了解一下跑马拉松比赛的技巧。

首先，做好充分的准备。在比赛前一周，要注意饮食和睡眠，保证身体状态良好。同时，进行适量的训练，提高身体的耐力和体能水平。

其次，正确的跑步姿势也非常重要。要注意保持身体的平衡，双臂自然摆动，不要过度用力。头部要保持正中位置，视线放远，避免低头看脚或远方。

第三，合理分配体力。跑马拉松是一项长时间的运动，需要对体力进行合理调配。在比赛开始时，不要过于急躁，要保持节奏，逐渐加速。在比赛中段，可以适当加快速度，但要注意保持一定的体力储备。在比赛后期，要根据自己的体力状况进行调整，避免耗尽体力无法完成比赛。

第四，正确的呼吸方式也非常重要。要保持稳定的呼吸节奏，呼气要充分，吸气要轻柔，避免过度用力。可以通过深呼吸来增加氧气摄入量，提高体能水平。

最后，要注意心理调节。跑马拉松是一项极具挑战性的运动，需要有强大的意志力和心理素质。在比赛中，要保持冷静、自信，克服疲劳和困难，不断鼓励自己，坚持到比赛结束。

以上就是跑马拉松比赛的一些技巧，希望对跑友们有所帮助。记得在比赛中享受运动的乐趣，挑战自我，超越自我！