晚上一直做梦，醒来后总感觉很累。这种感觉似乎是每个人都或多或少会有过的。梦境是人类大脑的一种自我保护机制，也是人类心理活动的一种表现。然而，如果梦境过于频繁或者太过深刻，就会让人感觉疲惫不堪。

晚上做梦的原因是多种多样的。有些人可能是因为白天疲惫过度，导致大脑需要更多的休息和放松，从而在晚上睡觉时产生梦境。还有些人可能是因为情绪波动或者压力过大，导致大脑在睡眠中不断地处理这些信息，从而产生梦境。无论是什么原因，做梦过多会影响到睡眠质量，从而导致醒来后感觉疲惫不堪。

那么，如何避免晚上一直做梦，让自己更好地休息呢？首先，要保证一个良好的睡眠环境，包括舒适的床铺、安静的环境、适宜的温度等等。其次，要注意饮食和生活习惯，尽量避免过度疲劳、过度兴奋、饮食不规律等不良习惯。最后，如果仍然无法缓解做梦的情况，可以考虑使用一些放松技巧，如冥想、放松呼吸等，来减轻身心的压力。

晚上一直做梦醒来后感觉累是一种比较常见的现象。但是，只要我们注意调整自己的生活和睡眠习惯，保证充足的休息和放松，就可以避免这种情况的出现，让自己拥有更加健康和愉快的生活。