高低肩怎么纠正的动作
高低肩是指肩膀位置不对称，其中一侧肩膀高于另一侧的情况。这种不对称会导致肌肉不平衡和姿势问题。以下是几个纠正高低肩的动作。
1. 肩旋转：站立或坐着，将双手放在身体两侧，向后旋转肩膀，直到感到轻微的拉伸。保持该姿势约15至30秒，然后慢慢松开。重复此动作三至五次。
2. 肩倾斜：站立或坐着，将手臂放在身体两侧。然后，将一侧肩膀向上提起，直到感到拉伸。保持该姿势约15至30秒，然后慢慢松开。重复此动作三至五次，然后换侧。
3. 肩外展：站立或坐着，将双手放在身体两侧。然后，将手臂向外伸展，直到感到轻微的拉伸。保持该姿势约15至30秒，然后慢慢松开。重复此动作三至五次。
这些动作可以帮助纠正高低肩问题，同时也有助于缓解肩部紧张和疼痛。建议每天做这些动作，以保持肩部的良好姿势和肌肉平衡。如果您感到任何不适，请停止动作并咨询医生或医疗专业人员。
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