走路和跑步是人类日常生活中常见的活动，也是人类体育运动的两个基本运动方式。在中文语言中，形容走路或跑步的成语有很多，下面我们就来一一介绍。

1. 快步如飞：形容人的步伐轻快迅猛，速度非常快。

2. 路遥知马力：意思是走得远了，才能知道马的好坏。也可以用来形容人在长时间的努力中才能看出他的能力和才干。

3. 一步一个脚印：形容一个人在前进的道路上稳扎稳打，脚踏实地，不急不躁。

4. 步步高升：形容一个人在事业或学业等方面不断进步，越来越好，越来越成功。

5. 奔驰如飞：形容人或车辆高速奔跑。

6. 跑得飞快：形容人跑步速度非常快。

7. 奔腾如风：形容人的奔跑速度非常快，如同风一般。

8. 跑步冲刺：在体育比赛中，形容选手在最后阶段加速冲刺。

9. 疾步如风：形容人的步伐非常快，如同风一般。

10. 一路狂奔：形容人或车辆在一路上飞快地奔跑。

以上就是一些形容走路或跑步的成语，它们不仅可以用于日常交流中，也可以用于文学创作和体育比赛中。这些成语不仅仅是语言的表达方式，更是一种文化的传承，展现了中华民族的文化底蕴和智慧。