仰卧起坐是一种常见的运动方式，对于强健身体和增强体质有很多好处。每天坚持做一百个仰卧起坐，可以带来以下几个好处：

首先，仰卧起坐能够锻炼腹肌。腹肌是人体最核心的肌肉之一，也是美观的身体线条的基础。通过每天做一百个仰卧起坐，可以有效地锻炼腹肌，增强腹肌力量，促进腹部肌肉的发展。

其次，仰卧起坐还能够帮助消耗脂肪。腹部是人体储存脂肪的主要部位之一，通过每天做一百个仰卧起坐，可以帮助加速脂肪的分解和消耗，从而达到减脂的效果。

此外，仰卧起坐还能够改善身体的姿态和平衡能力。通过每天做一百个仰卧起坐，可以帮助加强腰部和核心肌群的力量，从而改善身体的姿态和平衡能力，减少腰部和脊柱的不适。

最后，仰卧起坐还能够提高身体的耐力和体力。通过每天做一百个仰卧起坐，可以帮助加强肌肉和增强体质，提高身体的耐力和体力，从而更好地应对日常生活和工作中的各种挑战。

总之，每天做一百个仰卧起坐，能够带来多种好处，包括锻炼腹肌、消耗脂肪、改善身体姿态和平衡能力、提高身体耐力和体力等。因此，建议大家在日常生活中适当增加仰卧起坐的锻炼量，从而更好地保持健康和美丽。