心态是指一个人对事物的态度、情感和思维方式，它会直接影响一个人的行为和生活质量。当一个人的心态不好时，他会感到焦虑、抑郁、沮丧、无助等情绪，影响他的工作、学习和生活。那么，当我们发现自己的心态不好时，该怎么办呢？

首先，我们需要认识到自己的问题。有时候，我们可能会不自觉地陷入一种消极的情绪中，而不知道自己的问题所在。因此，我们需要有意识地去观察自己的情绪和行为，找出自己的问题所在。可以通过写日记、跟朋友倾诉等方式来帮助自己认识自己的问题。

其次，我们需要找到解决问题的方法。不同的问题需要不同的解决方法。比如，如果我们的心态问题是由于工作压力过大而引起的，我们可以通过适当减轻工作负担、放松心情等方式来缓解压力；如果是因为人际关系问题而引起的，我们可以通过沟通、理解和包容来解决问题。

最后，我们需要调整自己的心态。心态是可以改变的，我们可以通过积极的思考和行为来调整自己的心态。比如，我们可以通过锻炼身体、学习新知识、结交新朋友等方式来丰富自己的生活，提高自己的信心和自尊心。

总之，当我们发现自己的心态不好时，不要放弃，要积极寻找解决问题的方法，并且努力调整自己的心态。只有这样，我们才能过上更加健康、快乐的生活。