健身新手福利期指的是刚开始健身的人所拥有的一段时间内，身体适应运动的过程中，可以获得比较显著的进步和效果。这个期间一般会持续几周或几个月，具体的时间因人而异。

在健身新手福利期内，身体会适应运动的刺激，肌肉也会逐渐增强、增大，身体的代谢率也会提高，消耗更多的脂肪，有利于减肥塑形。此外，新手的姿势可能不够标准，这个时候会比较容易发现问题并进行纠正，从而避免日后的运动伤害。

但是，健身新手福利期并不是一个万能的时间段，它也有其局限性。这个时期内，虽然身体会有显著的进步，但这个进步并不是永久的，如果不继续保持好的运动习惯，身体也会逐渐适应运动，效果会逐渐降低。

因此，对于健身新手而言，要充分利用这个期间，建立好健康的运动习惯，形成科学的饮食计划和合理的休息规律，从而让身体保持良好的状态，保持好的身材和健康的身体。同时，也要注意运动强度、运动方式等问题，避免因为过度运动或不合理的运动方式而导致身体受伤的问题。

总之，健身新手福利期是一个可以帮助新手获得进步和效果的时期，但是也需要合理利用，才能取得最好的效果。