辟谷减肥是一种将身体置于断食状态下的减肥方法。在这种方法中，人们只能摄入清水和某些不含热量的液体，例如茶水或柠檬水。这种方法对于想要快速减肥的人来说非常有吸引力，但是如果不正确地进行辟谷减肥，就会对身体造成严重的伤害。下面，我们来了解一下正确的辟谷减肥方法，并提供21天食谱。

第一周：

第一天：只喝水和蔬菜汁，例如胡萝卜汁或芹菜汁。

第二天：只喝水和水果汁，例如苹果汁或柠檬汁。

第三天：只喝水和蔬菜汁。

第四天：只喝水和水果汁。

第五天：只喝水和蔬菜汁。

第六天：只喝水和水果汁。

第七天：只喝水和蔬菜汁。

第二周：

第八天：只喝水和混合果蔬汁。

第九天：只喝水和混合蔬菜汁。

第十天：只喝水和混合果蔬汁。

第十一天：只喝水和混合蔬菜汁。

第十二天：只喝水和混合果蔬汁。

第十三天：只喝水和混合蔬菜汁。

第十四天：只喝水和混合果蔬汁。

第三周：

第十五天：只喝水和混合果蔬汁。

第十六天：只喝水和混合蔬菜汁。

第十七天：只喝水和混合果蔬汁。

第十八天：只喝水和混合蔬菜汁。

第十九天：只喝水和混合果蔬汁。

第二十天：只喝水和混合蔬菜汁。

第二十一天：只喝水和混合果蔬汁。

辟谷减肥需要谨慎进行，并且必须在医生的指导下进行。如果您想尝试这种方法，请务必遵守上述食谱，并且在辟谷期间保持充足的水分摄入。同时，辟谷减肥不应该成为一种长期的饮食习惯，因为它会导致身体缺乏必要的营养素。